スケート選手が演技前に目を閉じてイメージトレーニングをしている場面を目にしたことがありませんか？

彼らは、脳内で実際に完璧な演技をしているイメージをしているのだと思います。

これは、ある研究から来ていると思います。

ハーバード大学の神経学者の有名な実験で、実際に5日間、初心者に毎日2時間ピアノの練習をしたグループと、毎日2時間ピアノには触れずに頭の中で弾くイメージをしたグループとで比較した場合、脳の指を動かす領域とピアノを弾くイメージをする脳の領域は同じため、（運動野が活性化する）、効果はほぼ同じだったようです。脳は現実とイメージを区別できず、イメージが実際に行われているという錯覚を起こすのだそうです。

バレエやピアノ、バイオリンの発表会の前、運動会の前、マラソン大会の前、部活の試合の前、テストの前、出産の前、色々な場面でイメージトレーニングを活用できます。

脳内にプラスな影響を与えるイメージトレーニングは、取り入れた方が結果はいいようです。

練習＋イメージトレーニングで是非活用してみてください。